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预防老年斑的小窍门

发布时间:2018-12-03 17:21:58

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    中老年人是比较容易出现长斑的情况,主要是因为年纪大了色素的积累比较多,肝脏对于毒素的排除功能变差引起的,所以中老年人想要预防老年斑的发生,还是需要避免长期暴晒以及要养成经常洗脸的习惯,也需要多吃一些含有维生素E的食物,这样就可以抗衰老以及防止色素的积累。
   避免紫外线长期照射

   
老年斑本质上是一种色素的沉淀现象,皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。
   补充维生素E

研究证明,要想提前预防老年斑,需要增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂,有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。
    饮食要细嚼慢咽
   
研究表明,演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟8—10年。这应归功于她们有更多的面部肌肉运动,因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢,推迟老年斑的发生。
 

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