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知晓您的血压——2014年全国高血压日

发布时间:2014-10-08 14:54:51

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      高血压被称为人类健康的“无形杀手”,是危害人类健康的最主要的慢性疾病,为增加高血压相关防治知识,减少高血压带来的的危害,专家提醒高血压患者,随着天气逐渐转凉,血管受冷空气刺激收缩,会引起血压升高,高血压患者要养成良好的生活习惯,劳逸结合,定时测量血压。
      2014年10月8日是第十七个全国高血压日,今年的主题是“知晓您的血压”。高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病,它不仅使患者产生头痛、头晕、胸闷等症状,还是多种疾病的导火索,部分高血压患者并无明显的临床症状,许多高血压患者拒绝降压治疗或不能规律服用降压药,从而导致心脑血管事件的发生,高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。
      由于高血压的早期症状具有隐蔽性,加上很多人对高血压知识了解不多,自我保健意识不强,直到高血压发展到一定程度或引起较严重的临床症状时,才到医院就诊,这些患者大都没有测量过自己的血压,并不知道自己患有高血压。很多平常貌似“健康”而突然死亡者,多数是心脏病或脑出血引起的猝死,而猝死往往又与血压骤然升高或严重心律失常有关,控制血压的第一步就是要了解自己的血压水平,要了解自己的血压水平,必须通过测量血压的方式。
      专家建议,年龄大于18岁以上的成年人,每2年测一次血压;35岁以上人群每年至少量一次血压;对于易患高血压的人群(血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史),要每6个月测量一次血压;老年人可经常在家中自测血压,了解自己的血压水平,值得注意的是,市民在购买电子血压计时,要选择质量有保证的电子血压计,以保证测量结果的准确。
专家介绍,首次测量血压数值为小于120/80mmHg者,认为是正常血压;首次测量血压数值120-139/80-89mmHg,认为是正常高值血压;首次测量血压≥140/90mmHg,但小于180/110mmHg, 认为可能是高血压;非同日三次血压≥140/90mmHg,可诊断为高血压;首次测量血压≥180/110mmHg,认为很可能是高血压,建议立即降压治疗,到医疗机构进一步检查评估,密切监测血压,直到血压降至安全范围。
      目前,正是夏秋交替之际,随着天气逐渐转凉,血管受冷空气刺激收缩,会引起血压的升高,高血压患者要注意血压的波动,最好在医生的指导下,勤测血压,适当调整降压药用量,并建议高血压患者要养成良好的生活习惯,饮食规律、适量、清淡,定时定量,少食盐,戒烟酒,增加水果和蔬菜的摄入。
      同时,高血压患者要劳逸结合,进行有规律地运动,特别是有氧运动每天至少要做20至60分钟,如散步,慢跑,游泳,太极拳等。还要学会放松,对工作、对生活保持良好心态,利用各种途径舒缓心理压力,遇到不愉快事件和压力事件时应进行自我心理调整,尽量减少或避免负性情绪对血压的影响。此外,高血压患者要多关注自身身体健康,定时体检,如果确诊为高血压,应在医生指导下积极进行必要的治疗,选择合适的降压药物,即使是“临界高血压”,也应采取积极的防治措施。 

作者:刘艳  来源:预防保健科
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